ทำไมมนุษย์ชอบนินทา! วิธีรับมือถ้า “ถูกนินทา” อย่างสตรอง

เคยไหม? อยู่ดีๆ ก็รู้สึกเหมือนใครกำลังพูดถึงเราลับหลัง คำนินทาคือเรื่องธรรมดาที่มนุษย์ทุกคนต้องเจอ แต่จะทำยังไงเมื่อเราคือตัวเอกของบทนินทานี้? ไม่ต้องกังวลค่ะ มาดูวิธีรับมือถ้า ถูกนินทา แบบสวยๆ ให้คำนินทากลายเป็นเรื่องเบาๆ ที่ไม่ต้องแคร์กันดีกว่า

ทำไมมนุษย์ชอบนินทา? ความลับที่คนไม่พูดกัน!

ก่อนจะพูดถึงการรับมือคำนินทา เรามาคลายปมความสงสัยกันก่อนว่า “ทำไมคนถึงชอบนินทา?” การนินทาเป็นเหมือนสัญชาตญาณทางสังคมของมนุษย์ที่ช่วยให้คนรู้สึกใกล้ชิดกันในกลุ่ม ช่วยเชื่อมโยงความรู้สึก หรือบางครั้งก็ใช้ในการระบายอารมณ์

อย่าเพิ่งใจร้อนหรือขี้น้อยใจเลยนะถ้าโดนพูดถึง เพราะมันไม่ได้แปลว่าคุณแย่เสมอไป แต่บางครั้งก็เป็นเรื่องที่คนเหล่านั้นไม่ได้มีอะไรดีไปกว่าที่จะพูดเอง

6 วิธีรับมือถ้า ถูกนินทา แบบสวยๆ ไม่ต้องแคร์ใคร

1. ปล่อยวางให้ได้

ยากแต่จำเป็น เพราะคำนินทาคือเรื่องที่คนอื่นพูด ไม่ใช่สิ่งที่กำหนดตัวคุณจริงๆ ลองคิดว่า “เรื่องที่เขาว่ามันใช่ตัวเราไหม?” ถ้าไม่ใช่ก็ปล่อยวางให้ผ่านไป และเดินหน้าทำตัวให้ดีขึ้นทุกวันดีกว่า

2. อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบ

บางครั้งการถูกนินทาเกิดจากการที่คุณโดดเด่น หรือเป็นที่สนใจ เมื่อรู้ตัวว่าตัวเองโดนนินทา อย่าเพิ่งใจร้อนหรือขี้น้อยใจ ลองสลัดความคิดเหล่านั้นออก แล้วมุ่งมั่นกับสิ่งที่ต้องการทำให้สำเร็จ

3. หันมาโฟกัสตัวเอง

การใช้พลังงานกับเรื่องนินทาไม่ได้ช่วยอะไร ลองหันมาโฟกัสกับเป้าหมายของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาทักษะใหม่ๆ อัปสกิลความสามารถ หรือดูแลสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงตัวเองจะทำให้เราแข็งแกร่งจนคนอื่นต้องเลิกพูดถึงเราเอง

4. สื่อสารตรงไปตรงมา (ถ้าจำเป็น)

ถ้ารู้สึกว่าคำนินทาทำให้คุณเสียหาย อาจต้องสื่อสารตรงไปยังต้นเรื่องอย่างสุภาพและเป็นมิตร ไม่ใช่เพื่อการแก้แค้นหรือเอาชนะ แต่เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้น เคลียร์ซะก่อนที่จะต้องมีการฟ้องร้องหมิ่นประมาทนะ

5. สร้างเครือข่ายที่แข็งแรง

ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่พร้อมสนับสนุน จะเป็นเพื่อนร่วมงาน คนในครอบครัว หรือเพื่อนสนิท เมื่อมีคนที่เชื่อมั่นในตัวคุณ การถูกนินทาก็ไม่ใช่เรื่องที่มีอิทธิพลขนาดนั้นอีกต่อไป

6. ใช้ความนิ่งสู้ (แต่ในใจไม่ต้องนิ่งก็ได้)

บางครั้งการถูกนินทามีไว้เพื่อทดสอบจิตใจ การนิ่งเฉยในสถานการณ์ที่คุณไม่จำเป็นต้องตอบโต้ จะทำให้คุณดูสง่าในสายตาคนรอบข้าง ยิ่งปล่อยให้เรื่องเงียบลงเร็วเท่าไร โอกาสที่คนจะเลิกสนใจคุณก็เร็วขึ้นเท่านั้น

คำนินทาเป็นเพียงลมปาก อย่าปล่อยให้มันมีอิทธิพลกับชีวิตคุณ ความสุขของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำพูดของคนอื่น อย่าลืมให้ความสำคัญกับคนที่อยู่เคียงข้างมากกว่าคนที่อยู่ข้างหลังเรานะ

ติดตามบทความดีๆ เสริมความมั่นใจให้ชีวิตไปกับ savezone: เซฟใจ แล้วเราจะไม่โดนคำพูดของใครมาทำลายรอยยิ้มของเราอีก